Несколько вариантов выбора:
1. Избегание ситуаций публичного выступления, но в этом случае страх остается.
2. Участие в пугающей ситуации, с применением различных стратегии защитного поведения, которые отчасти успокаивают вас. Стратегия защитного поведения приобретают самые разнообразные формы:
- Перфекционизм — избавится от ощущения неопределённости, исключив любые ошибки, сделав всё безупречно;
- Тщательная подготовка — стремление найти как можно больше информации и быть во всеоружии перед лицом неопределённости;
- Ритуалы — талисманы, приметы, гороскопы и т.д.
Перечисленные стратегии — временная возможность справится с эмоцией страха и тревоги.
3. Прямое столкновение с пугающей ситуацией. Впрочем, вместо того, чтобы немедленно спасаться бегством, и прибегать к различным ритуальным действиям, можно подвергнуть себя опасности, бросить вызов надвигающейся угрозе и удостовериться действительно ли масштаб угрозы соответствует вашим опасениям